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旅游回来时,脚和小腿肿了,怎么办
1、如果长时间登山，打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，并用别针固定好。晚上注意用温水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
2、旅游后脚和小腿肿了，一个可能是坐车时间太长导致血液循环不畅引起的，一个可能是旅游过程中走路太多、没能得到及时休息和缓解引起。
3、每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
4、第二招： *** *** 是最直接最有效的腿部塑形方式，通过 *** *** 腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过 *** 分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
5、可防止出血、肿胀继续增加。切记不要施予不当的推拿和 *** ，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
旅游留下的后遗症是什么?
1、根据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是旅游疲劳综合症的典型表现。
2、消费过度。五一旅游涉及交通、住宿、美食等消费，容易在没工夫细算的情况下过度消费，回来后数一数账单才发现花费太多，这是很多人的后悔点。 玩得太疲惫。
3、第二次 *** 归来，除了节奏慢下来的“后遗症”，还有点“失忆症”的感觉。尤其是某些不太想记起来的事情干脆就“忘”得一干二净了，自己美其名曰是“高原缺氧后遗症”。
我出去旅游坐车多了腿就会肿是怎么回事
1、因为长时间坐车，造成局部血液循环不良，体液集中在下肢，渗透压升高，体液渗到皮下，即出现局部水肿，失去弹性，按压留痕。这种现象一般1-2天即可消失，不必担心。
2、根据所说的情况应是为长时间的坐车，在长时间久坐的时候，会影响到下肢的静脉血液及淋巴液的回流，故会导致下肢的水肿。意见建议：这种水肿一般多会在平卧休息后即可消失，一般不会对身体造成不利和影响。
3、主要原因是，腿长时间向下控，造成血液循环不畅，就会水肿。晚上热水泡脚，睡觉时，脚下垫高，促进血液回流，可起到消肿作用。
4、应该是平时缺乏锻炼，连着急走几天，双下肢耐力不足引起水肿。可以口服利尿剂减轻水肿或局部热敷。 建议平时适量运动，要做到循序渐进，近期少食盐、水，晚上平躺时抬高双下肢，高于心脏部位最适量。利于减轻水肿。
5、第途中要注意 *** 的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
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